martes, 17 de diciembre de 2013
miércoles, 11 de diciembre de 2013
#NoSinEvidencia
La evidencia científica es uno de los pilares sobre los que se asienta la medicina moderna. Esto no siempre ha sido así: durante años, se aplicaron tratamientos médicos sin comprobar previamente su eficacia y seguridad. Algunos fueron efectivos, aunque muchos tuvieron resultados desastrosos.
Sin embargo, en la época en la que más conocimientos científicos se acumulan de la historia de la humanidad, existen todavía pseudo-ciencias que pretenden, sin demostrar ninguna efectividad ni seguridad, pasar por disciplinas cercanas a la medicina y llegar a los pacientes.
Los firmantes de este manifiesto, profesionales sanitarios y de otras ramas de la ciencia, periodistas y otros, somos conscientes de que nuestra responsabilidad, tanto legal como ética, consiste en aportar el mejor tratamiento posible a los pacientes y velar por su salud. Por ello, la aparición en los medios de comunicación de noticias sobre la apertura de un proceso de regulación y aprobación de medicamentos homeopáticos nos preocupa como sanitarios, científicos y ciudadanos, y creemos que debemos actuar al respecto. Las declaraciones de la directora de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) asegurando que “no todos los medicamentos homeopáticos tienen que demostrar su eficacia” y que “la seguridad no se tiene que demostrar con ensayos clínicos específicos” no hacen sino aumentar nuestra preocupación.
Por lo tanto, solicitamos:
- Que no se apruebe ningún tratamiento que no haya demostrado, mediante ensayos clínicos reproducibles, unas condiciones de eficacia y seguridad al menos superiores a placebo. La regulación de unos supuestos medicamentos homeopáticos sin indicación terapéutica es una grave contradicción en sí misma y debe ser rechazada. Si no está indicado para nada ¿para qué hay que darlo?.
- Que la AEMPS retire de la comercialización aquellos fármacos, de cualquier tipo, que pese a haber sido aprobados, no hayan demostrado una eficacia mayor que el placebo o que presenten unos efectos adversos desproporcionados.
- Que el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y el resto de autoridades sanitarias persigan a aquellas empresas que atribuyen cualidades curativas o beneficiosas para la salud a sus productos sin haberlo demostrado científicamente.
- Que el Consejo General de Colegios de Médicos de España / Organización Médica Colegial, en cumplimiento del artículo 26 del Código de Deontología Médica, desapruebe a los facultativos que prescriban tratamientos sin evidencia científica demostrada.
domingo, 29 de septiembre de 2013
LOS ÚLTIMOS 10 AÑOS DE TU VIDA
Los factores que mas influyen en la buena salud y calidad de vida son sin duda el estilo de vida y la prevención, muy por encima de los medicamentos y las tecnologías sanitarias (sin desmerecer su importancia).
En este mismo blog ya se ha comentado el decálogo para una vida mas sana propuesto por la sociedad española de medicina familiar y comunitaria (consultar en este enlace.)
El siguiente VIDEO nos invita a reflexionar sobre como queremos que sean los últimos 10 años de nuestra vida.
miércoles, 31 de julio de 2013
12 consejos para la salud del cerebro
En este video de menos de 5 minutos se explican 12 estrategias adecuadas para mantener un cerebro sano frente al envejecimiento.
jueves, 30 de mayo de 2013
lunes, 15 de abril de 2013
Decálogo para vivir más, mejor y más feliz
La sociedad española de medicina familiar y comunitaria (semfyc) ha elaborado un decálogo con consejos para mejorar la calidad de vida:
Decálogo para vivir más, mejor y más feliz
Adoptar un estilo de vida saludable depende, en gran parte, de la propia persona. Somos nosotros mismos quienes tenemos la mayor responsabilidad sobre nuestra salud. Adquirir una conducta saludable, o cambiar una no saludable por otra que sí lo sea, es un proceso activo en el que usted debe ser el protagonista y con el que va a aprender cosas nuevas.
En el proceso de cambio hacia un estilo de vida saludable son muy importantes sus creencias y valores, así como sus experiencias propias: intente sacar provecho de ellas. También las relaciones y normas sociales tienen influencia en nuestros estilos de vida,sean estos saludables o no, y tanto el entorno social como físico pueden determinarlas. Piense en cómo afrontar las posibles dificultades.
Un estilo de vida saludable es imprescindible para cuidar ymejorarla salud, y siempre debe preceder y acompañar a cualquier tratamiento médico. Si usted ha decidido cambiar a un estilo de vida saludable: ¡Enhorabuena! Vivirá más, mejor y másfeliz.
1.La alimentación debe ser
- Suficiente, para mantener o conseguir un peso saludable.
- Variada, comer un poco de muchos alimentos para evitar la carencia de nutrientes.
- Equilibrada, comer todos los días alimentos de todos los grupos.
- Segura, no correr riesgos y elegir alimentos de origen seguro, con atención al envasado correcto e íntegro.
- Apetecible, cocinar bien es un arte y hay que cuidarlo.
- No hay duda: elegir la dieta mediterránea.
2. El consumo de alcohol debe ser
- Cuanto menos, mejor.
- Nada en embarazadas, niños ni si se va a conducir.
3. Realizar actividad física:
- Hacer ejercicio, adecuado a la edad y a la condición física de cada uno, de forma regular.
- Cualquier actividad cuenta, como subir por la escalera, etc.
- Se aconseja 1 hora diaria al menos 5 días a la semana.
4. Evitar el consumo de tabaco y otras drogas
- Dejar el tabaco.El consumo de tabaco, es la causa evitable más importante de enfermedad y muerte en nuestro país.
- Evitar los espacios contaminados por el humo del tabaco, ya que el tabaquismo pasivo es causa de diversas enfermedades.
- Ninguna droga es saludable.
5. Hacer un consumo racional de medicamentos
- Siempre bajo la supervisión de un sanitario cualificado y siempre acompañado de un estilo de vida saludable.
6. Cuidar la salud sexual
- En este campo no hay que correr riesgos innecesarios.
- Si se ha tenido alguna conducta de riesgo, hay que hacerse un estudio. Si se padece alguna enfermedad
de transmisión sexual, evitar contagiarla a otras personas.
- Disfrutar del sexo con salud.
7.No abusar de tomar el sol
- Con media hora al día es suficiente para cubrir nuestras necesidades fisiológicas.
- Las radiaciones solares se acumulan a lo largo de toda la vida, hay que protegerse adecuadamente.
8. Conducir de una forma responsable
- Abstención absoluta de alcohol si se va a conducir.
- Usar el cinturón de seguridad en coches, el casco en motos y bicicletas, y las sillas para niños.
- No usar el teléfono móvil cuando se está conduciendo.
9. Tener una actitud positiva ante la vida
- Tomarse las cosas con calma y evitar el estrés.
- Descansar lo suficiente.
- Buscar un sentido a la vida, una pasión, un propósito, una ilusión que nos impulse a levantarnos todos
los días.
10.Participar en la comunidad
- Conectar con las demás personas, practicando la autoestima positiva.
- Pertenecer a su comunidad. Una buena integración social y participativa, procurando tener unas relaciones sociales cordiales, nos ayudará en nuestra salud psíquica.
- Reírse, la risa tiene poder curativo.
fuente: decálogo semfyc para vivir mas, mejor y mas feliz.
Decálogo para vivir más, mejor y más feliz
Adoptar un estilo de vida saludable depende, en gran parte, de la propia persona. Somos nosotros mismos quienes tenemos la mayor responsabilidad sobre nuestra salud. Adquirir una conducta saludable, o cambiar una no saludable por otra que sí lo sea, es un proceso activo en el que usted debe ser el protagonista y con el que va a aprender cosas nuevas.
En el proceso de cambio hacia un estilo de vida saludable son muy importantes sus creencias y valores, así como sus experiencias propias: intente sacar provecho de ellas. También las relaciones y normas sociales tienen influencia en nuestros estilos de vida,sean estos saludables o no, y tanto el entorno social como físico pueden determinarlas. Piense en cómo afrontar las posibles dificultades.
Un estilo de vida saludable es imprescindible para cuidar ymejorarla salud, y siempre debe preceder y acompañar a cualquier tratamiento médico. Si usted ha decidido cambiar a un estilo de vida saludable: ¡Enhorabuena! Vivirá más, mejor y másfeliz.
1.La alimentación debe ser
- Suficiente, para mantener o conseguir un peso saludable.
- Variada, comer un poco de muchos alimentos para evitar la carencia de nutrientes.
- Equilibrada, comer todos los días alimentos de todos los grupos.
- Segura, no correr riesgos y elegir alimentos de origen seguro, con atención al envasado correcto e íntegro.
- Apetecible, cocinar bien es un arte y hay que cuidarlo.
- No hay duda: elegir la dieta mediterránea.
2. El consumo de alcohol debe ser
- Cuanto menos, mejor.
- Nada en embarazadas, niños ni si se va a conducir.
3. Realizar actividad física:
- Hacer ejercicio, adecuado a la edad y a la condición física de cada uno, de forma regular.
- Cualquier actividad cuenta, como subir por la escalera, etc.
- Se aconseja 1 hora diaria al menos 5 días a la semana.
4. Evitar el consumo de tabaco y otras drogas
- Dejar el tabaco.El consumo de tabaco, es la causa evitable más importante de enfermedad y muerte en nuestro país.
- Evitar los espacios contaminados por el humo del tabaco, ya que el tabaquismo pasivo es causa de diversas enfermedades.
- Ninguna droga es saludable.
5. Hacer un consumo racional de medicamentos
- Siempre bajo la supervisión de un sanitario cualificado y siempre acompañado de un estilo de vida saludable.
6. Cuidar la salud sexual
- En este campo no hay que correr riesgos innecesarios.
- Si se ha tenido alguna conducta de riesgo, hay que hacerse un estudio. Si se padece alguna enfermedad
de transmisión sexual, evitar contagiarla a otras personas.
- Disfrutar del sexo con salud.
7.No abusar de tomar el sol
- Con media hora al día es suficiente para cubrir nuestras necesidades fisiológicas.
- Las radiaciones solares se acumulan a lo largo de toda la vida, hay que protegerse adecuadamente.
8. Conducir de una forma responsable
- Abstención absoluta de alcohol si se va a conducir.
- Usar el cinturón de seguridad en coches, el casco en motos y bicicletas, y las sillas para niños.
- No usar el teléfono móvil cuando se está conduciendo.
9. Tener una actitud positiva ante la vida
- Tomarse las cosas con calma y evitar el estrés.
- Descansar lo suficiente.
- Buscar un sentido a la vida, una pasión, un propósito, una ilusión que nos impulse a levantarnos todos
los días.
10.Participar en la comunidad
- Conectar con las demás personas, practicando la autoestima positiva.
- Pertenecer a su comunidad. Una buena integración social y participativa, procurando tener unas relaciones sociales cordiales, nos ayudará en nuestra salud psíquica.
- Reírse, la risa tiene poder curativo.
fuente: decálogo semfyc para vivir mas, mejor y mas feliz.
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